Nhắn tin lành mạnh trong một mối quan hệ: Sự cân bằng trông như thế nào

Không có quy tắc chính thức nào về cách một cặp đôi nên nhắn tin, đó chính xác là lý do tại sao nó gây ra nhiều xích mích. Một người cảm thấy ngột ngạt; người kia cảm thấy bị bỏ rơi - và cả hai đều nghĩ rằng họ hoàn toàn hợp lý. Vậy việc nhắn tin *lành mạnh* trong một mối quan hệ thực sự trông như thế nào và làm thế nào để bạn tìm thấy sự cân bằng phù hợp với hai người khác nhau?

Cân bằng không phải là 50/50 - đó là "cả hai đều cảm thấy tốt"

Quan niệm sai lầm đầu tiên bị loại bỏ là việc nhắn tin lành mạnh có nghĩa là sự chia rẽ hoàn toàn đồng đều. Nó không. Hai người có thể có phong cách nhắn tin cực kỳ khác nhau mà vẫn hoàn toàn khỏe mạnh, miễn là cả hai đều cảm thấy được mong muốn và không cảm thấy lo lắng. Việc chia nhỏ tin nhắn theo tỷ lệ 60/40 hoặc thậm chí 70/30 có thể hoàn toàn ổn nếu nó phản ánh tính cách hơn là khoảng cách trong việc quan tâm. Điều quan trọng không phải là tỷ lệ mà là *cảm giác* - và liệu nỗ lực có diễn ra theo cả hai hướng theo thời gian hay không. Chúng tôi giải nén điều này trong ai nhắn tin nhiều hơn trong một mối quan hệ.

Dấu hiệu của việc nhắn tin lành mạnh

• •Cả hai đều bắt đầu. Không nhất thiết phải như nhau, nhưng không phải ai cũng luôn là người bắt đầu. Sự chủ động từ cả hai phía khiến cho bất cứ ai cũng không có cảm giác như đang đuổi bắt.
• •Nỗ lực là của cả hai bên. Câu hỏi được đặt ra theo cả hai cách. Không ai liên tục viết đoạn văn để lấy lại chữ "k".
• •Có chỗ để thở. Nhắn tin lành mạnh không yêu cầu phải có sẵn liên tục. Cả hai người đều có thể bận rộn, im lặng và tin rằng sự im lặng không phải là mối đe dọa.
• •Sửa chữa dễ dàng. Khi ai đó đọc nhầm một văn bản — và mọi người đều như vậy — thì văn bản đó sẽ được giải quyết nhanh chóng thay vì trở thành một cuộc chiến tranh lạnh.
• •Nó phù hợp với cuộc sống thực. Nhắn tin hỗ trợ mối quan hệ; nó không trở thành toàn bộ mối quan hệ. Sự ấm áp cũng thể hiện trong các cuộc gọi và cả khi gặp trực tiếp.

Nói về việc nhắn tin, không chỉ thông qua nó

Một trong những động thái bị đánh giá thấp nhất trong một mối quan hệ chỉ đơn giản là nói về cách mỗi người thích nhắn tin. Một số người thích dòng cập nhật nhỏ ổn định; những người khác thấy nó quá sức và thích đăng ký ít hơn, nhiều thịt hơn. Không có gì là sai. Một cuộc trò chuyện kéo dài năm phút - "Tôi thích nghe ý kiến ​​​​của bạn trong ngày, nhưng tôi rất tệ trong việc trả lời trong các cuộc họp, vì vậy đừng đọc nó" - ngăn chặn nhiều tháng hiểu sai. Hầu hết các xung đột về tin nhắn thực sự là những kỳ vọng không phù hợp và chưa bao giờ được nói ra.

Bỏ các trò chơi

Nhắn tin lành mạnh không có chỗ cho chiến lược. Cố tình trì hoãn các câu trả lời để dường như ít có sẵn hơn, từ chối văn bản kép khi bạn có điều gì đó muốn nói và tỏ ra nóng nảy, tất cả đều khiến lo lắng trở thành nguồn ấm áp. Giao tiếp an toàn, yêu thương là sự trung thực: bạn liên hệ khi bạn muốn, bạn trả lời khi có thể và bạn nói những gì bạn muốn. Mục đích của một mối quan hệ là *ngưng* thử giọng. Để biết thêm về cách sự ấm áp xây dựng kết nối, hãy xem thói quen nhắn tin và sự thu hút.

Sử dụng dữ liệu để kiểm tra chứ không phải để ghi điểm

Nếu bạn không chắc chắn liệu việc nhắn tin của mình có cân bằng hay không, bạn nên xem xét mô hình thực tế thay vì tranh luận dựa trên cảm xúc - ai là người khởi xướng, việc phân chia tin nhắn diễn ra như thế nào, liệu nỗ lực trả lời có đại khái là của cả hai bên hay không. Điều quan trọng là hãy sử dụng nó như một tấm gương dịu dàng chứ không phải một vũ khí. "Nhìn này, tháng này bạn nhắn tin ít hơn" như một lời buộc tội mang tính chất ăn mòn; "Tôi nhận thấy gần đây tôi đã liên hệ nhiều hơn và tôi nhớ những tin tức từ bạn trước tiên" vì cảm giác trung thực có tính chất kết nối. Những con số rất hữu ích cho việc tạo nền tảng cho một cuộc trò chuyện chứ không bao giờ giúp ích cho việc giành chiến thắng.

Điểm mấu chốt

Việc nhắn tin lành mạnh trong một mối quan hệ không liên quan nhiều đến số lượng tin nhắn phù hợp mà thiên về cảm giác được cả hai người mong muốn, nỗ lực theo cả hai hướng và đủ tin tưởng để chừa chỗ cho sự im lặng. Nói to về phong cách nhắn tin của bạn, bỏ trò chơi và nếu bạn kiểm tra sự cân bằng, hãy sử dụng nó để hiểu nhau - không phải để ghi điểm.